如何处理抑郁症和自杀

当代青少年的困惑系列问答（二）
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问：经历了三年疫情，大家基本上习惯在家对着电脑打游戏，甚至已经开始不想去和人接触了，因此会产生很多的心理问题。近一年的时间，像自杀和抑郁症的情况出现得越来越多，想请教一下仁波切，这样的问题应该怎么处理？
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仁波切：首先要定义——我们人类的类别是动物，它是能动的人类一旦失去了动的欲望和能动的能力，我们基本上就跟死亡没有区别了。
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一、新冠带给我们的其实是警示
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新冠其实很有意思，如果是在一个很原始的社会，一个地方如果有传染病，最多是死一个人或几家人，如果这个地方的人从来不跟其他地方的人去交流，新冠根本传播不了，我们都不知道新冠在世界上出现过。
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我个人认为这样的病毒在历史上可能一直是存在的。现在我们的交流超级发达，12个小时可以从中国到温哥华，12个小时也可以到非洲，但这并不意味着我们要停下所有的交流，因为人和人之间有交流才会形成很大的力量，去改变我们的困境。
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其实生命是有局限的，我们的身体是非常脆弱而危险的，我们连一只乌龟都不如，因为我们是裸露的，所以我们穿了衣服保护自己，但仍然很容易受到攻击。
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但是什么让我们活到今天？
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1. 我们具有高于其他动物的、能够感知世界的能力，也具备把感知到的东西组成一个系统来加以利用的智慧；

2. 我们有超强的合作，我们的觉悟反映在语言上。
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当我发出一个音的时候，你能感知到我想什么，所以我们之间会有爱，爱其实就是共振和联系。一个人不再渺小，因为爱而拥有众多共振，社会也是共振的。比如说，上高速公路，上学，其实都是寻找一种共同的认知，最终达到共同的振动，然后我们的力量会被裂变，就好像几百吨的飞机可以飞上天。
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但目前，新冠带给我们的，其实是警示。我们在发展得越来越厉害的时候，这些厉害的东西会变成我们的弱点。这个弱点就是，我们现在并不能完全做到人与人之间互相的信任，所以每个国家对新冠的防御措施都不一样。每个国家都说自己成功了，都不说自己不成功，也就导致了最原始的方法——每个人都只能缩在家里面。

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二、人与人之间的不信任使我们处于被孤立的状态
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我们作为人类第一个特性是“活”，活的，有思想的；第二个是“动”，你帮我，我帮你，都是一种互相合作的关系。当我们的力量越来越发展的时候，由于人与人之间的不信任、团体之间的利益关系，我们被迫缩在家里面。
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而社会是必须合作的，但我们并不是可以跟所有人合作，这与你的素质有关，你通常是跟专业相关的行业合作。这种前提下的合作，恰恰使我们会处于被孤立的状态，因为我们的交流是局限的。
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现在为什么抑郁症和自杀的现象越来越多？是因为你的交流和共振被限制在很狭隘的地方，甚至你想通过男女关系来达到共振也不可能了，因为你的思想越来越被压缩、禁锢在一个夹缝之中。因此我们只能局部地去跟别人接触、沟通，已经完全丧失了人类原来又唱又跳、跟谁都可以在一起相互合作的可能性。为什么会这样呢？我们的社会在发展合作的时候，要形成分工，分工和合作是同时产生的。合作的前提是，你首先要能合作。比如说一个男人和一个女人结婚，先要具备情感、生育和结婚的能力才能结婚、合作、生存、生殖，结婚是由独立的性别、性能产生的合作共生，所以从分工达到合作，合作又产生分工。
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分工与合作是智慧，是立足于共同性质与共同利益目标之下的实际分工，与公平其实没有多大关系，所以有些时候不可把分工当成公平与不公平牵强附会来混淆视听！
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无论分工和合作，你首先要能交流，但我们忙着分工之后却无法交流。在国内，因为家庭地位的高低，富贵权势的家庭跟贫穷普通的人无法沟通。西方文化更是了——你应该18岁离开家，要和原生家庭分离。在某种意义上我觉得这只是为“活着”在做准备，而不是为真正地“活好”准备的。
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除了“活”和“动”以外，我们还有精神的需求。精神的需求并不是一味的情感需求，而是需要扩大我们的影响力。你能感受我，我能感受你。我们每个人都在追求一种更大的力量，一个男人和一个女人共振，一起去完成一件事情，和一个人完成一件事情是两回事，一个人完成的力量就会缩小。

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三、我们丧失了沟通能力
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我们本身在社会的分工里面，因此我们没有认识到，无论分工与合作，先要训练你的素质，此外还有—— 沟通的能力。沟通的前提是尊重，但我们的尊重是礼貌性的、虚伪的。我们对不认识的人很礼貌，对自己的父母和很熟悉的人根本礼貌不起来，所以我们欠缺了真诚和尊重。
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回到家，我们对家人都像陌生人一样，这时候无法沟通，但你又有这种需求——解脱的需求、情感的需求。人和人之间因为无明，不知道怎样达到分工，不知道分工与合作的前提是尊重。
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尊重是一种智慧，人天生要有互相的信任，但事实上，妈妈可能觉得有一些话不能给女儿讲，女儿又觉得不应该跟妈妈讲。我们自己花了很多心思，但其实我们缺乏相互之间真诚的能力和艺术。
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我们都是走上楼、关起门，自己在手机里面玩。为什么？因为在手机里、在互联网上，你跟别人联系的时候可以不顾忌那么多，甚至你可以用一个假名字。但在家里，你是爸妈的爱子，你要完成的是分工里面的一部分。你已经不完整，你已经被孤立、分化、私域化了，所以我们丧失了沟通的能力。
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沟通的能力是综合的，先是要有尊重、真诚。每个人都知道合作的重要性，每个人都有自己该完成的任务。我相信各位在家可能有些家务活都是让别人干的，而且父母也很有意思，“你读书就好了，不需要干家务事”。但你在这个家里面是有责任的，在分工和合作之前，你要知道自己该干什么。
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除了该干的以外，还有更厉害的——是你能关怀别人，那是第二次觉醒。但我们总觉得我不该干这个、不该干那个，加之父母也说你“去读书就好”，而不会让你去关怀家里的一只小蚂蚁，可能会让你关怀一只小猫，但不让你关怀一只小蚂蚁。
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这时候我们的感知、合作、互相连接的能力变得很低，这种能力变低的时候，我们就像一只狮子被困住了一样，会焦虑，想跳、想自杀。你想得到解放的欲求，已经是一栋房子和一个家庭无法给你的时候，生命就开始进入自毁模式。所以我们应该多笑一下，多动一下，是吧？