修行要会享受寂寞，一个见风便是雨的人，一个追逐热闹人，早已失去了自我，所以会摧毁人的不是痛苦，是无聊、寂寞、孤独。你可以喜欢热闹，但你一旦执着别人的关注、别人的关心、别人对你的赞美的时候，你已经完蛋了，这叫“八风”，八风就是因为耐不住寂寞才产生的。

真正的寂寞，一旦你认知出来，它叫寂静。它的内在是稳固的，它会慢慢趋向于深层的智慧，所以一定不要和朋友说你寂寞了，所有的问题都出在这里。从小努力读书想挣钱出人头地，不是说不可以这样，但心要耐得了寂寞。

这个世界上出世和入世拼的都是定力，那些厉害的大师、修行好的人，无一不是在定力上取胜。那些爱热闹的、趋炎附势的、好高骛远的、极力表达自己的，没有一个不是头破血流。

最终的死亡是最寂寞的，死亡开始的时候，黑暗开始包围你，你什么都看不见，就像迅速从一万米的高空直线坠落，那就是寂寞本来的样子。是你对寂寞的执着造成了那么大的落差和失重，心的本来状态是失重的，是没有自我的。

在婚姻里，在人生里，谁希望每天被别人关注、被别人赞美、被别人关心，谁就会变化出可怜相、凶狠相。你会装，你脑子里所有的想法都是博取别人的注意力，这时候你已经沦为奴隶，就像拴在金刚崖上的猴子，因为自己的执着，因为害怕寂寞，你企图引起主人的注意。而害怕寂寞其实就是最大的恐惧，你已经开始拴上了自己生生世世不解脱的金刚之崖，一个大悬崖，你的无明、你的执着拴上了你自己，像一只惊慌失措的猴子。

一、要学会拒绝抱怨

一定要注意，特别是女性，有些地方的文化告诉你——每个人都要关心你、关怀你、以你为中心，可一旦人人以你为中心，你就倒霉了。

你们的前世福报也积累得好，但如果没有一个正确的见地去尊重寂寞，没有把寂寞转化为寂静的智慧，有福报也是灾难。好多女人一辈子的婚姻变成监狱，生的小孩变成债务，就是因为在知见上出了问题，习惯上情绪也天天都在波动。

所以作为妈妈和妻子，你们要学会拒绝抱怨。抱怨的时候你已经被寂寞侵占、俘虏，无法达到寂静，更没有内在智慧的寂美。这个世界上哪个人有定力耐得了寂寞，就能够生活好一点。耐得了寂寞的人是幸福并有所成就的。

一天到晚寻求别人的关注、耐不住寂寞的人才会有心理阴影，心理阴影就是这些造成的。好的记不住，造作的那部分却铭刻在心，因为你已经用自己的执着把自己拴在无明的悬崖上，所以你希望别人来解救，然后你怨恨所有，这就是“慢”和“疑”。

由于这些负面的东西，你的福报会减损，因为你怠慢了，傲慢了，你的自我会萎缩。当人充满怀疑的时候，他已经在地狱，所以开始抱怨，然后相信自己的怀疑，思维是一步一步走向这个目的地的，所以要注意——一旦想抱怨的时候，请深呼吸，或者可以去跑步。

自己要慢慢这样调整，修行不一定要坐在一个佛堂里面，这些问题要去对治的，如果治不好，什么打坐、灵修，都是吹牛，灵修只会增加你对寂寞的拒绝和害怕。

二、希望别人为你而存在是最大的妄念

你希望身材好，潜意识里其实是希望能吸引更多的异性。“女为悦己者容”，不过，一旦一个女人成天执着于形象、执着于自己的吸引力，被别人的印象左右，说明这个女人还困在生理上，生理是物质，所以她下辈子最好也就还是人身还在人道，最差她还会进入动物道。

自自然然、干干净净的就行了，不要出门就想着引人注意，因为没人有太多时间和精力注意你。只有你的敌人会注意你，因为他是最想消灭你的人，所以才会不停地观察你。化妆了吗？眉毛化成什么样子？你老公都不太会注意你，因为他要替你挣钱，他要养家，他很忙。他首先要保证你的吃饭问题和安全问题，所以他没时间去一天到晚欣赏你，除非他是神经病，除非他只是想早一点把你赶出去，所以不要有这么大的妄念。

你们每天会对你们的小孩拿放大镜看眉毛会怎么样吗？应该不会，你最最关心的是他的读书问题，因为读书是生存问题。“读书关乎更高的理想”是我们后加上去的附加价值，其实你潜意识第一个念头是怕你的小孩没饭吃。确实也是这样，如果小孩不读书，在社会上就无法立足，任何人没有技能、没有服务他人的能力，都无法安身立命。包括我们出家人也并不是什么都不做，我们要服务更多的人，解决他们最要命的问题，而不是只解决一碗饭的问题。

人如果没有能够为别人做什么的技能，没有存在的价值是最悲催的。你只希望别人为你而存在，那是最大的妄念，你要为自己和他人变得有用，所以一定要不断地改正自己的一些思维。

三、三种错误的惯性思维方式

心是无生无死的，修不修都那样，只要你相信它就行。甚至你都不用去关照——心的本质是空性，说我要见空性，不需要的，你相不相信都是那么回事。

最需要改的是你思维模式里的惯性思维和由惯性思维导致的习气、负面情绪，因为你要解决的是当下的问题，只有那些贪嗔痴慢疑的负面情绪会伤害你，因为你活在相对里，所以要注意改正自己错误的思维。

错误的思维方式有三种，一种是马上能自我发现的，一种是不太容易发现的，被大家认为必须这样的，第三种是自己的私密的不共的经验，长期形成条件反射，更不容易被反思，比如说一朝被蛇咬，十年怕井绳。

1. 真诚是基于对实相的尊重

家人之间更需要正确的思维训练，要真诚地尊重对方。通常你们会尊重某些陌生人，反而会忽视家人，但一旦尊重的时候又会表现得很过分，会装出什么东西都要让给家人，装出我为家人可以牺牲自己，这就是你们最大的问题——不真诚。你们已经忘记真诚是什么，真诚是基于对实相的尊重，能做的做一点，不能做的就表示尊重，而不是指责抱怨。

对真诚的误解又包含两方面，一是别人认为的真诚模式，另一个是你自己认为的真诚模式。这两种真诚模式你都要断绝，因为这两种“真诚”里都没有尊重。别人是这样尊重的你也这样，别人说“应该”这样真诚你就去模仿，就像某些地方人做时装一样，别人一出新款就模仿一套，我们都在仿制真诚，这其实是缺乏真诚。第二种是自己想要的真诚，我们对自己想要的任何东西都真诚的不得了。所以，无论是从别人那里仿制的真诚还是自己粗制滥造的真诚，根本都没有真诚。

真诚是智慧，尊重是心里面对实相的尊重，所以要提起正念——心无生死，一切的本质是心，只要能“定”在这个口诀上，就会对外部保持尊重，对自我保持尊重，但我相信大家还没有养成这个习惯。

2. “心无生死”是对治生活中唯一恐惧的方法

你提起的邪念是什么？一切都是我的，只要跟我有矛盾的都是坏人。这是我们平常生活里面的所有恐惧，也是唯一的恐惧，所以你要破掉这个恐惧。你的世俗之心会认为，只要让你开心的都是好的，让你不开心的都是错的，心是有生死的，人是有好坏的，这些所谓“很正常的念头”会导致我们一系列的问题。

当你真正认知到“一切是心，心没有生死”，这就是在破你最根本的、平常的思维。我们平常的思维就是一切都有生死：只要对我好，就是生，对我不好，就是死，对老公这样，对儿子这样，对谁都这样。哪怕你们觉得不开心了，再找一个喜欢的情人照样会重蹈覆辙，因为病灶已经跟着你。而一旦改了这个病灶，你即便是在地狱里结婚也会很幸福。