一定要记住，时间是不能节省的。晚上尽量早睡，晚上8点前后要把吃喝拉撒这些不得不解决的基本生理问题解决完，9点左右要开始诵经或者让自己禅修放松下来，情绪稳定下来，因为睡眠其实属于一种禅定，对生死的一种模拟，10点前一定要上床睡觉，这样你们的身体会好起来。

早上尽量早起，一定要在早8点前解决所有包括吃饭、漱口、洗澡等等日常事项，这样的话你每天上午有4个小时，下午有3个小时，一共有7个小时的完整时间去做事情。而且这些吃喝拉撒洗漱等基本生理必需问题，一定要早8点之前，晚9点前解决！人生思想行为上最大的敌患一是偷懒，二是拖延！

一、合理安排时间会让你远离负面情绪‍

一旦你把时间安排好，每一件事都有充裕的时间，你就会远离负面情绪，不会抓狂。紧凑而顾此失彼的安排，会引发一连串的恶性循环与轮回，让人渐渐进入病态与沉沦，所以人生的一切意义、功德只关乎智慧认知与清楚安排，这又叫“方便法门”。

如果你早上9点起床、刷牙，上厕所的时候又坐在马桶上看手机，上午的时间一下子就没有了。中午12点到下午2点半又要吃午饭，虽然你觉得早饭和午饭合并成一顿也很方便，但其实你已经比别人丧失了一半的生命时间。现在的工作竞争都很激烈，而你在工作的时候比别人少了一半的时间，很难竞争得过别人。天哪！你的生命长度比别人少了一半，但你作为人的基本事项又必须完成，可想而知你的生活会变得多么糟糕。理想与现实将会发生激烈的斗争，因为你连基本的正常学习工作时间都保障不了，所以你会手忙脚乱，对各种信息都是后知后觉——人家一早就从《早间新闻》获得了最新资讯，走在前面了。

时间是无法节省的，是直着向前走的，无法倒退的。从未听说时间可以被节省并储存起来以备你用，由于我们意识、习气的投射，凡夫都生活于生死之中，在你还没有能力超越意识的两元时，是无法掌握时间的朝前性，你只能合理安排时间，你只能向前走，你只能被动地消费时间，时间节省不了，但合理地安排会让你有宽松且智慧的时间。

二、合理且高效的人生才具有精进般若的品质‍

什么叫“人身难得”？得了人身以后要有不慌不忙的时间做业，才叫人身难得，如果你的人生充满了紧张、令人抓狂，顾此失彼，说明你的人生出了问题。所以一定要有宽松的时间，这是衡量一个人生活质量高低的最重要的条件。当一个人能够很好地安排时间，不是呼朋引伴，而是每天有时间放松享受喝一杯茶或咖啡，让自己身心放松下来，观照一下自身或一些正向的好事，便于生起本来的洞察，这就是禅修——你们说的“静坐”。

当你每天能够有单独的时间让自己放松，放松时你能够喜悦起来，这样的时刻，禅修也在形成。人生如果每天都在抓狂，才不叫“暇满人身”，得了人身必须要有宽松的时间，你才会思考人生，才会有真正的智慧出来。如果你是慌张的、紧张的，无法正确地安排时间，比如你刚刚上完厕所马上就得去吃饭，饭刚吃没多久马上又要出发去工作，五毒就会迅速燃烧起来，形成负面情绪，被意识记载，导致你陷入此轮回，如诅咒般没有办法在此生得到安乐。合理且高效的人生才具有精进般若的品质，而非极端且抓狂！

你产生的负面情绪会形成习惯——记住，情绪是习惯，连续发生三次的情绪就会产生习惯，下一次你就会被大脑安排到负面情绪那里，所以一定要注意时间合理安排的问题。规避偷懒与拖延，形成智慧积极且轻松的精进如意的人生！这是我的关于修士一般的时间上的一些建议，愿吉祥！